丹田呼吸なんてあまり聞いたことがないかもですが、腹式呼吸とほぼ同じです。
ただ、意識する場所が違うんです。
ちょっと腹式呼吸をしてみてください。
鼻から吸って、口から吐く。
この時に体のどの部分を意識しましたか？
お腹ではないでしょうか。
めいっぱいふくらませようとしませんでしたか？
このように腹式呼吸のメインはお腹。
一方、丹田呼吸も同じく鼻からすって口から吐きますが、意識する場所はお腹ではありません。
横隔膜と背中です。
結果的にお腹は膨らみますが、丹田呼吸の場合はお腹だけではなく、上手にできると全身が膨らみます。
全身が膨らむことで、体のすみずみまで氣が行き渡るんです。
ほんの５分も続けていれば体がゆるみ、息がしやすくなりますし、ぽかぽかしてきますよ。
なぜ今「丹田呼吸」なのか？
丹田呼吸は全身に氣を行き渡らせるだけでなく、同時に邪氣を排出できるという優れものです。
ここ何年かは空気が汚れ、水が汚れ、災害も増えている。
丹田呼吸ができるようになることで、たとえば窓を開けられないような事態になったとしても、氣を蓄え、邪氣を排出することができる。
回数を重ね、練習していくうちに血行を促進することもできます。
すでに最初の講座を終了後、布団に入ってから丹田呼吸をすることで、足がぽかぽかして眠れるようになったという方も。
呼吸が安定し、なにより多くの酸素を全身に送ることができますから。喘息をお持ちの方にもおすすめの呼吸法です。
回数を重ね、練習を続けることで、第１チャクラから第７チャクラのつながりを体感できるようになり、氣を抜くという事がどういうことなのかを実感できます。
これにより、氣を出し入れする力が養え、体調不良を感じた時にセルフケアができるようになりますよ。
また講座初参加さまには、丹田の位置をお教えします。（人により少し違うので）
自分の丹田を知ることは、丹田を使えるようになる第一歩。
丹田が使えるようになると、力を出せるだけでなく様々な良いことがついてきます。
この呼吸法の難点をいえば、取得するのに時間がかかることでしょうか。
体感がすべてで、ちょっと難しいんです。
講座ではおひとり、おひとりの氣を調整しながらお伝していきます
最終的には意識せずに丹田呼吸で過ごせるようになりたい。
時間はかかりますが、１度講座で体感していただければ、あとはお家でレッスンするだけでよいのです。
寝る前に行うとリラックス効果が得られ、日中は頭の疲労を癒し、回転も良くなるという優れもの。
マックス６名の少人数クラスです
仕上げは特殊な氣功を使い、雲の上で寝ているようなふわふわとした多幸感を体感していただけます。
「あぁ、このまま眠りたい」とみなさまおっしゃっていますよ。
これをすると、血色がよくなるのでお顔を見ると「若返ってるぅ」
最初の３０分～４０分は座学で、残りは実践ワークで、マットに横になって行います。
参加者様に合わせ、呼吸法の説明以外にもレアな引き寄せ法や体の使い方、調え方なども伝授！
４月６日のクラスでは、あるものを使った最速で願いが叶う方法を初伝授しようと考えています。
もちろんわたしが実践し、結果が出たものですよー。
第３回丹田呼吸クラス詳細
４月６日（日）１３時１５分～２時間ほど
会場は豊洲（東京、江東区）※詳細はご予約確定時にお知らせ
参加費は税込￥２５，０００
ご参加を楽しみにお待ちしております♪